La aparición del COVID-19 está haciendo que la gente piense más saludable. Conoce 5 alimentos que pueden fortalecer tu sistema inmune.

 

La limpieza efectiva es esencial en este momento. No solo es importante en su hogar y para usted y su familia (al lavarse bien las manos ), sino que los restaurantes y otros lugares públicos que se están abriendo después del cierre también lo están tomando en serio para mantener las cosas seguras. Otra forma de protegerse en este momento es nutrir su cuerpo.

Datos recientes publicados por IRI Worldwide muestran que las personas compraron vitaminas y suplementos como locos durante las últimas semanas de marzo y hasta abril. Pero además, la gente comenzó a buscar comidas nutritivas con buen sabor. Los consumidores querían remedios naturales para estimular su sistema inmunológico y reducir el estrés, así como platillos ricos.

 

Aquí están los 5 mejores alimentos a los que recurrieron las personas

 

1. Setas o champiñones

Las ventas de alimentos con hongos aumentaron un 674% durante la semana que finalizó el 22 de marzo, y un enorme 876% durante la semana que finalizó el 19 de abril en comparación con esta época del año pasado.

Los suplementos de hongos están llenos de antioxidantes que apoyan un sistema inmunológico saludable. También son antiinflamatorios que pueden ayudar a la digestión. Su popularidad ha aumentado en los últimos años, y claramente esa tendencia continuará.

 

2. Comino

Los suplementos de comino son excelentes para ayudar al cuerpo a obtener más hierro y para que la digestión fluya sin problemas. También pueden ayudar a controlar los niveles de colesterol y también ayudan a reducir la inflamación, según Healthline

Los consumidores querían más de esto en sus dietas y compraron semillas negras mucho después de que comenzara la pandemia. Las ventas aumentaron un 323% la semana que terminó el 22 de marzo y un 276% la semana que terminó el 19 de abril. Si está buscando una cena a base de plantas que incorpore todos los beneficios y el sabor del comino

3. Saúco

Es posible que haya escuchado cómo Elderberry se ha convertido en un popular suplemento de estimulación inmunológica. Las ventas durante marzo y abril confirman que la tendencia todavía está aquí: las ventas aumentaron 312% y 426% en las dos semanas que representaron los datos. Los suplementos de saúco son probados para ayudar a reducir los síntomas de la gripe y contienen una gran cantidad de fibra y vitamina C.

4. Vitamina C

Hablando de vitamina C, este favorito de inmunidad voló de los estantes 190% más la semana que terminó el 22 de marzo y 243% más la semana que terminó el 19 de abril en comparación con el año pasado. 

Hay muchos alimentos naturalmente ricos para el desayuno como la piña, la col rizada, los pimientos rojos y la guayaba, pero los suplementos adicionales son una forma segura de asegurarse de obtener la cantidad recomendada. Sin embargo, asegúrese de permanecer por debajo de 2,000 mg, o podría contraer diarrea, según la Clínica Mayo.

5. Equinácea

Este popular suplemento herbal se usa para tratar los resfriados y la gripe en forma de té o en cápsulas, y podría ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa . Las ventas de este suplemento aumentaron 164% el 22 de marzo y 221% el 19 de abril.