"banderillas de fruta"

¡Comer no tiene por qué ser aburrido! Esta ensalada de frutas en un palo es la forma natural de entrar en la tendencia de un bocadillo divertido y saludable o un postre sin azúcar agregada.

Ingredientes para estas kebabs de fruta en forma de arcoíris 

Consejo rápido: Recuerda que un jugo verde es fácil de preparar y necesita pocos ingredientes. Además puede ser el acompañante perfecto de esta receta. 

  • 4 fresas
  • 1 clementina, pelada
  • 1/2 mango, cortado en 8 trozos
  • 1 kiwi, pelado y descuartizado
  • 1/3 taza de arándanos
  • 4 uvas rojas sin semillas

Lista de instrucciones

  • Paso 1
    Enhebra fresas, clementina, mango, kiwi, arándanos y uvas en cuatro brochetas de 10 pulgadas.

Consejos

Equipamiento: cuatro pinchos de 10 pulgadas

Información nutricional

Tamaño de la porción: 2 pinchos cada uno

Por porción: 121 calorías; proteína 1.9g; carbohidratos 30.1g; fibra dietética 4.4g; azúcares 23.4g; grasa 0.8g; grasa saturada 0.1g; vitamina au 962.8IU; vitamina c 104.1mg; folato 63.8mcg; calcio 40.2mg; hierro 0.5mg; magnesio 24.7mg; potasio 406mg; sodio 3mg.

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