Con el presente distanciamiento social, hemos disminuido drásticamente el contacto físico humano. Lo que ha llevado a que las redes sociales triunfen como la forma predominante de interacción.
El creciente uso de Facebook, WhatsApp, Instagram, TikTok, Zoom y otras aplicaciones demuestra cómo recurrimos a las redes sociales para mantener la conectividad con nuestros amigos, familiares y compañeros de clase durante la cuarentena. La conexión online sirve como sustituto del contacto físico, mitigando la sensación de desconexión con nuestra comunidad.
Sin embargo, no todos manejamos las redes sociales de igual manera. Algunos miembros pueden estar entusiasmados con compartir la cobertura en vivo con todos sus contactos; mientras otros pueden no ser receptivos a esto, sintiéndose emocionalmente agotados. Para muchos, la participación en línea puede resultar más dañina que útil.
Es importante identificar y responder a los demás de acuerdo con cómo se siente. A continuación presentamos formas de fomentar una comunicación sana en línea:
1. Comprende tu propia relación con las redes sociales
Controle su uso en línea y cómo afecta tu bienestar psicológico. Busque patrones tales como lo que le causa angustia y lo que lo alivia. Posteriormente, encuentre un equilibrio que funcione para ti. Por ejemplo, encuentro que tomo clase de manera más eficaz y cómoda cuando respondo a mensajes personales por las tardes, y utilizo el tiempo del día para tener conversaciones relacionadas con la universidad o la preparatoria.
2. Establece límites
Limitar el consumo guardando tus dispositivos electrónicos durante una parte del día, manteniendo su teléfono en silencio o dedicando una cantidad específica de tiempo el mismo.
3.Crea filtros
Utilice estrategias para filtrar lo esencial de lo no esencial. Silencie o salga de los grupos innecesarios (temporalmente), explicando a los miembros del grupo por qué es necesario.
4.Utilice las plataformas de forma más consciente
Es muy importante estar consciente del tiempo que pasamos en línea. Es aún más importante dedicar tiempo a la realidad. Ir a caminar un rato o pasar tiempo de calidad con las personas con las que vives ya sean tus roomies o tu familia.
Las redes sociales permiten que las interacciones en línea ocurran con facilidad, lo que permite una conexión entre los mundos digital y físico. Depende de nosotros el manejo de estas herramientas.
