Tendencias para una vida saludable

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"lasaña mexicana"
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Lasaña mexicana para toda la familia 

Esta receta de lasaña de inspiración mexicana reemplaza los fideos por tiras de tortilla que se convierten en cintas tiernas en la salsa de tomate con picos de cayena y comino.   Cubierta con Cheddar y queso crema, la lasaña es tan conmovedora como su prima italiana y se puede hacer en una ajetreada noche de semana en unos 30 …

"Receta de korma de pollo"
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Receta de korma de pollo 

Es difícil creer que este delicioso korma de pollo es de sólo 240 calorías por porción. Prepara la salsa espesa y cremosa con leche de coco baja en grasa, tomates picados y muchos aromáticos.   Sirve este tierno plato de pollo con arroz basmati y una guarnición de cilantro recién picado a toda tu familia y demuéstrales que las recetas saludables también son deliciosas.  …

"Goulash Americano"
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Goulash americano 

El goulash americano, también conocido como goulash anticuado, es la comida familiar económica perfecta. La pasta se cocina justo en la salsa, por lo que este plato satisfactorio puede cocinar en una sola olla.  Ingredientes del goulash americano   1 cucharada de aceite de oliva   1 1/2 taza de cebolla picada  1 libra de carne molida magra  2 dientes …

"Albóndigas Italiana"
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Albóndigas de pollo italianas  

Estas albóndigas están llenas de sabor gracias a una pequeña salchicha añadida a la mezcla de pollo molido y tienen todo el propósito: servirlas con espaguetis para una cena saludable, en un palillo de dientes con salsa de inmersión como aperitivo fácil o mezclarlas en una sopa para hacerla más satisfactoria.  Continúa leyendo y descubre cuales son los …

"pizza de champiñones"
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Pizza de champiñones y alcachofa

Te encantará tener sobras de la salsa de crema de anacardo: el ajo asado, las nueces cremosas y la levadura nutricional cursi y nuez se unen para crear algo decadente, suave y sedoso. También es rico en nutrientes, ya que los anacardos proporcionan proteínas, grasas a base de plantas y zinc que estimula el sistema …

"pizza clásica"
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Pizza clásica para toda la familia

Ricotta, Parmesan y mozzarella son los tres quesos destacados en esta pizza sin carne. Una corteza de pizza empaquetada hace que sea una opción fácil para las noches de semana ocupadas. Vestir esta pizza clásica con verduras es una gran manera de añadir más fibra y antioxidantes. Continua con esta lectura y descubre cuales son …

pizza al sartén con maíz
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Pizza al sartén de maíz

Mezcle la harina de garbanzos, el agua, el aceite y la sal, y tiene la masa para la corteza súper simple. Alto en proteínas, folato y fibra, y naturalmente sin gluten, el pan plano crujiente es la base perfecta para la salsa chipotle audaz y humeante y los ingredientes carbonizados. Recuerda que, si quieres volver …